지속성훈련1 지구력 뜻 : 신체적, 정신적 활동을 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 능력을 의미 지구력은 신체적, 정신적 활동을 오랜 시간 동안 지속할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 운동뿐만 아니라 학습, 업무 등 다양한 분야에서 성공과 건강을 위한 필수 요소로 작용합니다.지구력의 정의와 중요성지구력의 개념신체적 지구력: 신체 활동을 장시간 지속할 수 있는 능력을 의미하며, 심폐 기능과 근지구력으로 구성됩니다.정신적 지구력: 집중력과 인내심을 바탕으로 정신적 활동을 지속할 수 있는 능력을 의미합니다.일상생활에서의 역할: 지구력은 일상생활에서의 업무 수행 능력과 삶의 질 향상에 기여합니다.지구력의 중요성건강 증진: 지구력 향상은 심혈관 건강과 전반적인 신체 기능 개선에 도움을 줍니다.업무 효율성 향상: 높은 지구력은 업무 수행 능력을 향상시켜 생산성을 높입니다.스트레스 관리: 지구력은 스트레스에 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음